TRX

Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht. Die Belastungsstufen können jederzeit durch Veränderung der Körperposition individuell angepasst werden. Die Übungen mit dem TRX fördern den Muskelaufbau, gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes trainiert.

 

Die Instabilität des Gurtsystems erzeugt bei jeder Übung eine permanente Grundspannung im ganzen Körper. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden auch kleine gelenknahe Muskeln aktiviert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Ein häufiger Grund für Rückenschmerzen sind ist eben diese schwache Rumpfmuskulatur.

 

Das TRX Training erzeugt insgesamt einen hohen Trainingsreiz, weshalb auch in nur zwanzig bis dreißig Minuten unabhängig von Alter und Leistungsniveau ein äußerst effizientes Ganzkörper-Workout vollzogen werden kann, das ideal das klassische Krafttraining ergänzen kann.

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Tabata

Das super-workout. 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. Eine schöne Vorstellung, dass das Training bereits nach 4 Minuten getan ist, ABER: diese 240 Sekunden haben es in sich:Wer nicht an sein absolutes Maximum geht, der quält sich vergeblich.

Core

Ein Workouttraining bei dem die Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur, speziell im Bauch und Rücken im Vordergrund steht.

SPINNING®

Der Trainingshit aus Amerika kombiniert Ausdauersport mit mentaler Entspannung. Fahren in der Gruppe auf speziellen Spinning-Bikes. Mitreißende Musik garantiert Spaß und Motivation. Beachte unseren gesonderten Spinning-Kursplan. 

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LMI STEP

Das energetisierende Step ist ein Workout, das Dir ein Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit gibt. Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um den Step bringst du höchstmotiviert von der Musik und den Instruktoren Dein Herz-Kreislauf- System in Schwung und erzielst tolle Ergebnisse. 

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Tower

An den FUNS TrainingTowers® können gleichzeitig bis zu 10 Personen trainieren (Zirkel oder Suspension Training) und so gemeinsam Spaß haben und sich gegenseitig motivieren. Ein Trainer führt durch das Workout und sichert so eine intensive Betreuung. Bei den Übungen stehen Abwechslung und das Gruppenerlebnis im Vordergrund – die Zeit vergeht dadurch wie im Flug.

Wussten Sie schon?

Es besteht eine Beziehung zwischen Denken und Bewegen. Menschen die ihren Körper durch Muskeltraining fit halten bleiben auch mit ihrem Gehirn leistungsfähiger.

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