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Fitness & Muskulatur

Was aktive Muskeln leisten

Der weitverbreitete Gedanke, dass ein gezieltes Muskeltraining lediglich als Krafttraining für wahre „Muskelprotze“ zu verstehen ist, ist weit gefehlt.
Der aktive Aufbau der Muskulatur ist mehr als nur stures „Pumpen“ im Studio. Denn ein effektives Trainingskonzept ist sowohl zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit unentbehrlich.

Wussten Sie schon...?
Im Laufe eines Lebens verliert der Mensch ein Drittel seiner Muskulatur. Um diesem Muskelschwund entgegenzuwirken ist es unabdingbar seine Muskulatur regelmäßig zu trainieren.

Megafaktor Muskulatur:

Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt: Das gesundheitsorientierte Krafttraining ist, neben dem Ausdauertraining, welches vor allem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems bedingt, ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität.

Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat. Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.

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eGym Zirkeltraining

Der neue Kraftzirkel von eGym umfasst 12 Geräte, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken. Nur 21 Minuten dauert der gesamte Durchlauf, denn die Trainingsmethoden ermöglichen, das gesamte Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen.

In Verbindung mit der Software und der Website von eGym ermöglichen die Geräte einzigartige Trainingserfolge. Verschiedene Trainingsmethoden, die auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, können an jedem der Trainingsgeräte ausgeübt werden.

Die Anbindung der Geräte an das Internet, die iPhone-App und die Web-App liefern Ihnen schnelle und motivierende Erfolgserlebnisse. Sie können Ihren Fortschritt jederzeit und überall nachverfolgen, dank eGym Cloud.

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Die Vorteile des eGYM-Trainingszirkels auf einen Blick

  • Elektronische Kraftgeräte
  • Automatische Geräteeinstellung und Nutzererkennung
  • Touchdisplay mit Trainingsinstruktionen
  • Schneller Trainingsablauf
  • Innovative Trainingsmethoden
  • Anbindung an die eGym Cloud
  • Intelligente Trainersoftware
  • Intuitive Bedienung
 

MEHR INFOS

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INJOY KRAFTZIRKEL

Es ist ein sehr wichtiges Grundlagen- und Ausdauertraining. Der Kraftzirkel sollte mit der Nutzung des Herz-Kreislaufbereichs kombiniert werden.

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HERZ - KREISLAUF - TRAINING

Die Bewegung wirkt sich positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus und verringert deutlich das Herzinfarkt-Risiko.

 

 

 

Kurse für Ihre Fitness

 

TONE

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Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

BODYPUMP®

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BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Alle 3 Monate neues Programm zu neuer Musik!
MEHR INFOS >

FIT 4 DRUMS

fit4drums

Du spielst eine Trommel und absolvierst gleichzeitig ein intensives Fitnesstraining. Du fühlst Dich wie ein Drummer – bewegst Dich wie ein Sportler. Das Trainings- und Musikkonzept, basiert auf dem Training mit der speziell entwickelten und international patentierten Trommel bOdrum™. Die bOdrum™ ist das erste Musikinstrument, das gleichzeitig auch ein Sportgerät ist.

CX WORX®

cxworx

CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
MEHR INFOS >

ZUMBA®

zumba

Das Tanz-Party-Workout zu toller Musik! Einfache Schrittkombinationen aus Latin, Afro und Salsa. Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzen als dynamisches und effektives Fitnesssystem!

YOGA

yoga

Fernöstliche Techniken für Körper und Geist. Ganzheitliche Körperübungen zur besseren Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Den Alltag vergessen. Yoga ist eine Kombination aus Atemübungen, Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannung.

PILATES

pilates

Ganzkörpertrainingsmethode, die auf schonende Weise die gesamte Muskulatur kräftigt. Koordination und Balance werden geschult. Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen.

deepWORK®

deep-work

Ein gutes Herz-Kreislauf-Training, stärkt die Muskulatur, baut Stress ab und kurbelt die Fettverbrennung an. Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.